# 마인드바디데이

> 지친 직장인을 위한 몸과 마음 관리


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- [1인 가구 직장인, 퇴근 후 혼자 회복하는 저녁 루틴](https://mindbodyday.com/single-household-evening-recovery/): 신림이나 봉천처럼 1인 가구가 많은 동네에 사는 직장인은 퇴근 후 집에 오면 누구와도 말하지 않고 하루가 끝나는 날이 많습니다. 혼자 사는 저녁을 회복의 시간으로 쓰는 방법을 정리했습니다.
- [번아웃 신호 체크, 퇴근 후 30분 회복 루틴](https://mindbodyday.com/burnout-signs-after-work/): 주말에 쉬어도 월요일 아침이 버겁고, 예전엔 즐겁던 일에도 마음이 움직이지 않는다면 지쳐 있다는 신호일 수 있습니다. 아래 체크리스트는 진단이 아니라 지금 상태를 돌아보는 용도입니다.


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