신림이나 봉천처럼 1인 가구가 많은 동네에 사는 직장인은 퇴근 후 집에 오면 누구와도 말하지 않고 하루가 끝나는 날이 많습니다. 혼자 사는 저녁을 회복의 시간으로 쓰는 방법을 정리했습니다.
집에 오면 먼저 할 것
- 창문을 10분 열어 환기합니다.
- 조명을 밝은 천장등 대신 스탠드로 바꿉니다.
- 배달 앱보다 간단하게라도 직접 차린 밥을 먹어 봅니다.
작은 방에서도 할 수 있는 움직임
요가 매트 한 장 크기면 충분합니다. 고양이 자세, 아기 자세, 누워서 무릎 당기기를 각각 1분씩 천천히 해 보세요.
혼자가 너무 길게 느껴질 때
주말에는 동네 공원이나 도서관처럼 사람이 있는 곳에 나가 보세요. 외로움이나 무기력이 오래 이어지면 상담 기관에 도움을 요청하는 것도 방법입니다.
몸이 많이 뭉친 날
밖에 나가기 싫은 날은 집으로 찾아오는 관리를 받기도 합니다. 신림·관악 지역이라면 신림출장마사지 안내를 참고할 수 있습니다. (이 블로그 운영자가 함께 운영하는 서비스입니다.)
혼자 보내는 저녁이 쉬는 시간이 되려면, 매일 하나라도 나를 위해 하는 일이 있으면 됩니다. 오늘은 창문 열기부터 해 보세요.